peruskurssit

lukkopainin ja nyrkkeilyn peruskurssit

Olitpa sitten täysin aloittelija tai palaamassa tauon jälkeen, peruskurssi on suunniteltu juuri sinua varten. Saat selkeän ja turvallisen aloituksen kamppailulajien pariin kokeneiden valmentajien ohjauksessa. Kurssilla opit nyrkkeilyn ja lukkopainin perustekniikat, kehität kuntoa ja rakennat itsevarmuutta. Harjoitukset etenevät johdonmukaisesti, ja saat vahvan pohjan jatkaa harrastusta omassa tahdissasi – olipa tavoitteenasi kuntoilu, kehittyminen tai kilpaileminen. Tervetuloa mukaan treenaamaan hyvässä porukassa!

lajit

lukkopaini

nyrkkeily

Miten ilmoittaudun kurssille

. Aloita peruskurssista / Siirry suoraan treeneihin
Jos olet täysin uusi lajin parissa, aloita peruskurssista. Saat riittävän teknisen pohjan ja varmuuden siirtyä harrasteryhmiin.
Jos sinulla on aiempaa kokemusta lukkopainista tai BJJ:stä ja perusteet ovat hallussa, voit siirtyä suoraan harraste- ja/tai kisaryhmään.

2. Valitse jäsenyys tai kertakäynti
Osta jäsenyys tai kertakäynti helposti verkkosivujemme kautta. Valitse juuri sinulle sopiva vaihtoehto.

3. Tarkista aikataulu
Tutustu treenikalenteriin ja valitse sopivat harjoitusajat. Ryhmien tasot ja sisällöt löytyvät selkeästi kalenterista.

4. Saavu paikalle
Tule paikalle ajoissa ja valmiina treenaamaan. Me pidämme huolen lopusta.

usein kysytyt kysymykset

  • Peruskurssilla opetellaan kamppailulajien perusteet turvallisesti ja selkeästi alusta alkaen. Kurssin aikana tutustut nyrkkeilyn ja lukkopainin keskeisiin tekniikoihin, kuten lyönteihin, liikkumiseen, kaatoihin ja hallintaotteisiin. Harjoitukset sisältävät myös kehonhallintaa, liikkuvuutta ja peruskuntoa kehittäviä osuuksia.

    Kaikki liikkeet tehdään omaan tahtiin, aluksi ilman kontaktia tai kovaa vastusta. Tavoitteena on antaa sinulle vahva pohja, jolla voit jatkaa harrastusta turvallisesti ja itsevarmasti. Et tarvitse aiempaa kokemusta, vain avoimen mielen ja halun oppia uutta!

  • Kyllä, harjoittelu on turvallista. Peruskurssi on suunniteltu aloittelijoille, ja kaikki harjoitukset etenevät rauhallisesti ja hallitusti osaavien valmentajien ohjauksessa. Tekniikat opetetaan vaiheittain, ja turvallisuus on meille aina etusijalla. Käytössämme on laadukas tatamialusta, joka vaimentaa kaatumisia ja liikkeitä. Harjoituksissa kunnioitetaan jokaisen taitotasoa, eikä kontaktia oteta ennen kuin siihen on riittävät valmiudet.

  • Lukkopaini: Taskuttomat ja vetoketjuttomat treenivaatteet, vesipullon ja tossut tatamin ulkopuolella liikkumiseen. Myöhemmin voit hankkia lukkopainiin soveltuvan rashguardin, shortsit ja suojat (hammas- ja alasuojat).

    Nyrkkeily: Mukavat treenivaatteet, vesipullon ja tossut tatamin ulkopuolella liikkumiseen. Myöhemmin voit hankkia omat hanskat, suojat ja nyrkkeilykengät.

  • Peruskurssi on avoin kaikille 15 vuotta täyttäneille. Alaikäiset osallistujat tarvitsevat huoltajan luvan. Yläikärajaa ei ole.

  • Kurssit voi maksaa helposti verkkosivujemme kautta. Käytössä on suomalaiset maksutavat (esim. MobilePay, verkkopankit, korttimaksut).

  • Salimme sijaitsee erinomaisella paikalla, jonne on helppo tulla sekä julkisilla että omalla autolla. Paikalle pääsee kätevästi bussilla ja raitiovaunulla, ja salin edustalla on noin 30 asiakaspaikkaa pysäköintiä varten.